骨折后怎么吃?喝骨头汤有效吗?

来源:51抗衰    编辑:抗衰君
骨折,很好理解,说白了就是骨头断了。但是我们首先要明白的一点是,不是所有部位的骨折都归骨科治疗。比如:头骨骨折、鼻骨骨折、下巴骨折等,这都属于脑外科或者五官、口腔科的病。
骨科医生主要治疗的是四肢以及躯干部位(比如颈、胸、腰、骶、尾椎、肩胛骨、锁骨等)的问题。所以,下次咱万一骨折了,千万别跑错科室!
怎么判断是否有骨折?

当然,最准确的方法就是去医院拍X光片了。如果暂时来不及去医院,那您就注意观察这4点:
1.疼痛
骨折了一般都会伴有剧烈疼痛,尤其是在按压或者活动骨折部位的时候,疼痛就更加明显。
2、肿胀
如果您受伤之后,受伤的部位迅速肿胀,而且肿胀得特别明显,说明内部出血很多。那您就要注意是否有骨折了。
3、畸形
骨折段移位可使患肢外形发生改变,主要表现为短缩、成角或旋转。
4、骨擦音、骨擦感
这个是指按压骨折处会有两个断端互相摩擦的声音和感觉。不过一般不要轻易尝试,病人会非常痛苦!
骨骼临床愈合时间
有个科学明确的骨折愈合时间,就好像可以看到骨头每天长出来一点点。既然如此,这份常规骨骼愈合时间,您一定要好好看看!
骨折后吃什么好?
Q:有什么饮食注意,如骨折早期、骨折中期、骨折后期个饮食有没有什么变化?
A:饮食既要营养均衡,又能增进食欲。骨折后需保持良好的情绪及食欲,及时补充所需要的优质蛋白质、维生素及矿物质是十分必要的。骨折病人的饮食应易消化,营养丰富,色、香、味俱佳。
- 骨折后1-2周:此时骨折部位瘀血肿胀,骨折部位疼痛,食欲及胃肠功能均有所降低,因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,制作以清蒸及炖为主,避免煎、炸、炒、烩及酸辣、油腻之食品。
- 骨折后2-4周:此时患者从生理及精神上对骨折后的状况有所适应,骨折所引起的疼痛也已缓解,瘀血肿胀大部分消失,食欲及胃肠功能均有所恢复。饮食上应由清淡转为适当的高营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加奶类、鱼类以及动物肝脏类食物,以充分供给维生素A、D,钙及蛋白质。同时适当多吃一些青椒、猕猴桃等维生素C含量丰富的蔬果。
- 骨折后5周以上:此时骨折部位瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开,饮食上没有太多禁忌,可食用富含钙、磷、铁等矿物质的食物。
需注意的是,很多病人骨折休养期间因过度营养,活动减少,导致体重增加,甚至出现肥胖,因此需合理饮食,少吃高能量的食物。
骨折后不能吃什么
-第一:忌盲目补充钙质。很多人认为,骨折病人应大量补钙。事实上,骨折手术两周内,不宜过度补钙。如果过度,反而会阻碍骨折的早期愈合。骨折两周后,局部红肿消退,体内钙质逐渐开始形成骨痂,骨折端愈合,此时方为补钙的时机。
-第二:忌大量喝肉骨头汤。骨折病人在早期最忌油腻食物,而骨头汤由肉骨头长时间熬制,油脂太多,而钙含量极少。
-第三,忌吃不易消化食物。骨折病人最忌便秘。由于必须静养,本身活动少,胃肠蠕动少,如果吃不易消化食物,更会减缓胃肠蠕动,加重便秘。
-第四,忌过量吃糖。骨折病人吃太多糖不但会导致体重增加,还会导致体内维生素B1含量减少,而维生素B1不足,会影响病人神经和肌肉的活动能力,从而影响恢复。
-第五,忌饮酒。骨折病人不能以饮酒活血为理由而大量饮酒,酒精能损伤骨骼组织的新陈代谢,使其丧失生长发育和修复损伤的能力,酒精还能影响药物对骨骼的修复作用。
骨折后能吃鱼虾海鲜吗?

答案是肯定的!骨折后身体处于高分解代谢状态,需要高能量、高蛋白膳食,例如鱼虾海鲜,皆属于优质蛋白质,有助于恢复元气。我们还可以适量吃一些虾皮、海带、紫菜、海鱼等含钙丰富食物。骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物,如沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼等鲜鱼,鱼肝油含有丰富的维生素D,需要补充,并尽可能多晒些太阳。
***提醒大家一下,由于个人体质、骨折情况等的不同,饮食不能一概而论,关于骨折后的饮食宜忌,应咨询专业营养医师。
骨折康复一般从什么时候开始
骨折固定后第1天,就应开始系统的康复治疗;骨折固定后1个月内,是康复治疗的黄金时期,对肢体功能恢复有重要意义,错过这一时期,骨关节功能恢复的效果将大打折扣。
来源51抗衰(中国抗衰老研究俱乐部)


发布时间:2020-01-21 16:12:56

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