抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

来源:51抗衰    编辑:抗衰君

原标题:抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

因为明星们的各种宣传和现身说法

抗氧化这个名词越来越跟抗衰联系在一起

似乎抗氧化是抗衰的时尚代名词

不做点什么抗氧化的护肤

都不好意思说自己是美妆博主了

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

难道真的做好抗氧化就能抗衰了吗?

抗氧化、抗糖化、抗老化,三者之间啥关系?

今天就来深入了解一下!

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

概念漫天飞,柚子脑壳疼

先撸撸三者之间的关系吧

“抗老化”的手段包括但不限于

“抗氧化”和“抗糖化”

“抗氧化”有助于“抗糖化”

主打“抗老”功效的护肤成分大致分3类:

抗氧化、抗糖化、合成新的胶原蛋白

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

Emmm,快把我自己绕晕了

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

辣莫,“抗氧化”和“抗糖化”有啥区别?

简单来说

抗氧化,抗的是“自由基”

抗糖化,抗的是“AGEs”

(糖基化终末产物)

辣莫,“自由基”和“AGEs”又有啥区别?

简单来说

自由基——摧毁胶原蛋白

AGEs——让胶原蛋白失去弹性

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

“自由基”和“AGEs”联手攻击胶原蛋白

后果就是:皱纹、粗糙、暗黄、松弛下垂......

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

恨不得现在就把“自由基”和“AGEs”统统掐死?!

憋急,我们先搞清楚这俩从何而来,来了想干嘛...

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

什么是抗氧化?

我们常说的“抗氧化”

不是抗氧气,而是抗“自由基”

别再为这种“苹果氧化图”交智商税了~

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苹果的氧化反应≠皮肤内的过氧化反应

什么是自由基?

自由基是一种原子or基团

只要你活着,体内就在不可避免地产生自由基

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

自由基是只饥渴的“单身狗”

总是强迫人家(健康细胞)跟他结合

才能满足(得到或失去一个电子才能变成稳定结构)

皮肤也一样,会被“自由基”攻击

导致蛋白质和真皮组织受伤后老化...

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自由基的来源

人体的新陈代谢就会产生自由基

外界的影响也会让人体产生自由基

使人体产生自由基的因素

物理因素:电离辐射、紫外线照射

生物因素:酶的催化、生物毒素、腐烂有机物

生活方式因素:大量剧烈运动、烟酒、压力、过多摄入脂肪和垃圾食品

病理因素:炎症、细菌感染、创伤

从框里我们可以发现

有的影响因素是我们无法控制的

(比如生物因素和病理因素)

而有的(如生活方式和紫外线)则是我们可以控制

可控的这些也就是我们抗氧化的方向啦

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

防晒、远离污染、保持好心情、健康饮食、戒烟......

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嗯,抗氧化的最高境界——逃离北上广

找个山清水秀的地方

躲小黑屋里,佛系养生.....

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已经产生了的“自由基”怎么办?

为了安抚这群暴乱分子

我们可以派出“献祭品”——抗氧化剂

抗氧化剂可以代替健康细胞,被自由基“攻击”

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

抗氧化剂贡献出自己的电子

大家也可以多多摄取含有抗氧化剂的食物

果蔬、深海鱼、橄榄油...

(对于保健品这样的补充剂

柚子不太好把握,所以不建议大家随便乱买)

也可以使用抗氧化护肤品,当然更重要的是

严格防晒

毕竟,皮肤老化的外因里紫外线占70%

So,防晒邪教了解一下?

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什么是抗糖化?

“抗糖化”这个概念在岛国很流行

字面理解,抗糖化就是对抗“糖化反应”

糖化反应:

糖和胶原蛋白,在特定条件下会结合

生成一种叫AGEs的产物

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AGEs这些坏家伙

会把好好的胶原蛋白和弹性纤维“搅成一团”

让原本Q弹的它们发黄、松弛、脆弱......

最终的结果:皮肤失去弹性、表面不均、出现皱纹

全方位“垮”掉

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

那么,如何尽量减少AGEs的产生呢?

低GI&GL饮食

对高碳水化合物和高糖分食物Say No!

高GI&GL值的食物

奶茶、曲奇、蛋糕、冰淇淋、烧烤、太甜的水果......

尽量别吃,它们最擅长引起“糖化反应”

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甜食是杀手

戒掉甜食后

日常三餐中的主食请尽量选择低GI&低GL食物

比如用粗粮代替白米饭,用水煮代替油炸......

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仅供参考

至于风很大、又很贵的“抗糖丸”

比如Pola家的产品,暂时还没找到实锤能证明功效

所以,柚子的态度是:

你觉得吃了有用,就继续吃吧,前提是不差钱

理智尚存的,不如戒掉手里的垃圾食品先

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我怎么就管不住我的嘴

好好“抗氧化”

“自由基”是诱发糖化反应的前提之一

只要你好好抗氧化

就能在一定程度上预防糖化!

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那咱最重视的脸蛋

需要重点“抗氧化”和“抗糖化”吗?

当然,坚持使用“抗氧化”护肤品很有必要~

主打“抗氧化”的护肤品多得数不清了

主打“抗糖化”的护肤品风也很大......

柚子就罗列一下能抗老的常见成分:

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1抗氧化:花青素、茶多酚、阿魏酸···

含有“抗氧化剂”

花青素、茶多酚、阿魏酸、白藜芦醇、

维C、维E、维A.....的护肤品

都能挺身而出

帮助肌肤里的胶原蛋白免遭自由基的蹂躏

2合成胶原蛋白:玻色因···

含有“玻色因”的护肤品

能促进细胞外基质里糖胺聚糖(透明质酸的前体)的合成

从而刺激胶原蛋白的新生

3合成胶原蛋白+抗氧化:维A···

维A(视黄醇),不但能抗氧化

还能刺激胶原蛋白新生,让真皮层变充盈

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

维A是个好东西,只可惜有些同学不耐受~

4抗糖化:肌肽···

其实,外用的抗糖化护肤品意义不大

毕竟糖化的主要原因是饮食

鼓吹“人人都要抗糖化”的商家

有点小题大做哟~

 抗氧化=抗衰老?保证你能看懂的文!!!

特别爱好甜食的仙女

可以试试含有“肌肽”的产品

“肌肽”能“欺骗”AGEs(晚期糖基化终末产物)

让它不再和胶原蛋白和弹性纤维结合

预防“糖化反应”的发生

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不过,AGEs一旦形成,就不可逆了

所以,与其死抠“抗糖化”的概念

不如好好抗氧化,预防糖化反应!

宝宝们可以通过成分搜产品

柚子说

/

“抗老”是个大工程,需要你全方位的努力

来源51抗衰(中国抗衰老研究俱乐部)


发布时间:2019-09-13 19:49:33
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