警惕:10种被称为衰老"加速剂”的食物,每吃一口都在催你老

来源:51抗衰    编辑:抗衰君

原标题:警惕:10种被称为衰老"加速剂”的食物,每吃一口都在催你老

长得“太着急”,是怎样的一种尴尬?

你有没有过这样的心痛:

明明同样年纪的人

但是一对比,你看着却比对方显老…

为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?

衰老,可以说是许多人相当忌讳的一个话题了。身体器官的衰老是一种自然规律,老化是不可违抗的生命规律,衰老的程度、快慢是因人而异的。我们看到同一年龄段的人,精神、体力可能大不相同。动物实验与临床研究都证明年轻时各种器官脏器的功能在人与人之间差别不明显,年龄越大,差别越大。

是什么加速了身体的衰老?一个人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,后天的饮食和生活习惯也会起很大作用。

 警惕:10种被称为衰老

下面这10种食物,都是衰老的“加速器”,能远离就尽量远离!

盐 破坏肌肤胶原蛋白

多量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白,导致产生皱纹,而且还会引起血压上升,不利于心脏健康。

苏打水 损坏牙齿

你的肌肤与牙齿也不喜欢苏打水,高含量的钠给身体带来多余的负担。

碳水化合物 破坏胶原蛋白

高含量的丙三醇存在于白面包与意大利面之类的主食中,能够破坏肌肤的胶原蛋白,使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

红肉 血管硬化

一份来自ClevelandClinic’sWellnessInstitute的研究报告显示每周食用红色肉类一次以上的人们身体中肌酸的含量比较高,容易引起血管硬化,进而长出皱纹。

酒精 肌肤脱水

酒精是另一个导致脱水的元凶。酗酒的第二天早晨,浮肿的双眼一定与你sayhi。另外,红酒会令牙齿变色长斑。

反式脂肪酸 动脉堵塞

所有人造黄油和快餐中都含有反式脂肪,它不仅促进皮肤衰老,而且会导致动脉堵塞,给身体带来健康隐患。

辣的食物 肌肤失去弹性

虽然辣椒可以促进新陈代谢,但是它会令肌肤失去弹性。这里说的是大量进食,偶尔馋嘴一次还是可以的。

糖 胰岛素水平上升

糖果不再是我们的心头爱,因为糖将导致胰岛素水平上升,加速皮肤衰老。

加工肉类 皮肤炎症

热狗、香肠、熏肉都含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成份,导致皮肤炎症以及敏感。

咖啡 皮肤脱水

清晨,你也许需要一杯咖啡唤醒身体懒懒的细胞,不过千万不要过量饮用。首先,过量咖啡因会让牙齿变黄,马上让你看起来老五岁;其次将导致身体脱水,结果就是你的肌肤也不复水嫩。

 警惕:10种被称为衰老

身体最爱的抗衰老食物

大脑最爱蓝莓

对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。

骨骼最爱奶酪

乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶,奶酪的钙含量更为丰富,可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

心脏最爱黑巧克力

黑巧克力富含的黄烷醇,能增加血液里一氧化氮浓度,改善血流状况。有研究表明,每天吃100克黑巧克力,心脏病和中风的风险可降低11%。

研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。

眼睛最爱玉米、绿叶菜

人步入中老年后,容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的重要营养素包含各种维生素,所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜。

脸颊最爱鳄梨

鳄梨又名牛油果,富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,含有大约20种不同的维生素和矿物质,尤其富含钾,维生素C、E、K,叶黄素和β-胡萝卜素,鳄梨是能吃的“面膜”。

全身皮肤最爱南瓜籽

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,减少皱纹。

头发最爱核桃

维持头发健康需要多种营养物质,核桃富含多种营养素,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。

指甲最爱菠菜

指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,有助指甲健康、坚韧。

来源51抗衰(中国抗衰老研究俱乐部)


发布时间:2019-09-20 01:37:33
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