抗击衰老有哪些好办法,吃什么有助于抗氧化?

来源:51抗衰    编辑:抗衰君
衰老是一个正常的生理现象,虽然说衰老是不可避免、不可逆转的,但我们可以通过某些努力,延缓衰老的到来。

下面就给大家介绍一些抗击衰老的好方法:

1、鱼肉:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。


2、冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

3、洋葱:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

4、抗衰老、抗氧化:可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

5、豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

想要抗击衰老的话,首先我们应该平时做一些抗氧化的事情,尤其是对于面部,平时多吃一些豆腐和鱼虾类,这些东西都是非常好的蛋白的来源,可以让我们的皮肤保持,弹性光泽,另外应该多吃一些富含有维生素的食物,比如说圆白菜等,就是非常不错的。
来源51抗衰(中国抗衰老研究俱乐部)


发布时间:2020-01-10 11:48:57
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